在气象诸要素中，对人体影响最大的莫过于气温和湿度，大自然的温湿度我们无法控制，而居室的温度和湿度却是可以调节的。正确地调节室内气温和湿度，并使之处于最佳组合状态，有助于身体健康，生活愉快，工作顺利。

那么，室内温湿度怎样最宜人呢？

温度：据研究，当室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快，甚至出现头晕、头痛等症状；温度过低，则会使人代谢功能下降、脉搏和呼吸减慢、皮肤过紧、皮下血管收缩、呼吸道抵抗力减弱。

人体对外界温度的变化有一定的适应能力，机体可以借助体温的调节而保持平衡。但这种调节有一定的限度，因此，现代医疗气象学把人对“冷耐受”和“热耐受”的温度，分别确定为11℃和32℃。

湿度：夏天室内湿度过大时，会抑制人体散热，使人感到很闷热。冬天湿度大时，则加速热传导而使人觉得阴冷。室内湿度过低时，因上呼吸道粘膜的水分大量散失，人会感到口干舌燥，并易患感冒，所以学者们认为，相对湿度30％～80％对人体最适宜。

然而，人的体感并不单纯受气温或湿度的影响，而是受二者的综合作用。因此，专家们按人的感觉分7个等级来评价室内温湿度是否适宜，即冷、凉、稍凉、舒适、稍暖、暖、热。

通过实验提出的最适宜人的室内温湿度是：冬天温度18℃～25℃，湿度30％～80％；夏天温度23℃～28℃，湿度30％～60％。风速控制在0.1～0.7米/秒。在此范围内感到舒适的人占95％以上。在装有空调的室内，室温为19℃～24℃，湿度为40％～50％时，人感到最舒服。如果考虑到温湿度对人的思维活动的影响，最适宜的室温应是18℃，湿度40％～60％。此时人的精神好，工作效率高，思维最敏捷。